В школу с пяти лет?

Хорошо ли идти в школу с пяти лет?   Я встречалась с небольшим количеством родителей, которые считают правильным отправить детей в школу с этого возраста.

 Будучи 38 лет в профессии врача-гигиениста по гигиене детей и подростков, хочу поделиться, мой читатель, своими наблюдениями. 

В тех далёких 1984-85 годах мы изучали необычных
шестилетних первоклассников и даже писали научные работы. Условия обучения для них были комфортными: 

большинство  классов размещалось в детских садах, в 1(нулевой) класс  принималось до  20 детей после  прохождения  строгого медосмотра.К маленьким ученикам было особое внимание. 

Прорабатывая с ними тест Керна- Ирасека на определение школьной зрелости, где дети рисуют человечка, убеждались, что дети даже с хорошими показателями здоровья, не все готовы к обучению в школе с 6 лет.   

 Шло время. Пошли в школу мои дети, потом внук. И все они пошли позже 6 лет. Сейчас, наблюдая внука уже в 3 классе, понимаем, что приняли правильное решение.  В 6 лет он хотел играть, а не складывать цифры и рисовать буквы.

Год в этом возрасте очень важен для здоровья, усвоения материала, мотивации, приобретения практических навыков (не так просто завязать шнурки на ботинках, сложить спортивную форму и т.д.). Даже усидеть шестилетнему (не пятилетнему) ребенку 35 минут урока очень тяжело. 

Наполняемость теперь в первых классах большая. Практически регулируется только площадью класса, и в ряде школ по разным причинам не соблюдается. 

10 минут, проведенных на перемене в первом классе, вызывают у вас радостную мысль, что вы правильно не выбрали профессию учителя. 

Модные гаджеты, неправильная еда, недостаточное пребывание на свежем воздухе влияют на психоэмоциональное состояние ребенка не в лучшую сторону.        

         

 Ваш ребенок готовится к школе?  Желаю всё не спеша взвесить и принять наиболее комфортное для него решение.                 

Помог ли вам мой опыт, уважаемые читатели? 

Победить болезнь

А если двигаться нет сил? Если ничего не делать, то и хорошего результата может не быть. Представляешь, могло бы,  а малодушие победило! 

Возникновение болезни — не повод расстраиваться. Надо, как барон Мюнхгаузен, тянуть себя за волосы, выкарабкиваться, действовать. Болезнь пришла не сегодня, не одномоментно.  

И выйти  из нее надо время.  Твоя задача — постоянно нагружать своё тело физически: мышцы, связки, суставы, тогда и внутренний мир (мозг, психика, органы) придет в равновесие. При физической нагрузке  организм включает процесс разрушения адреналина —гормона, количество которого повышается при стрессе.  Если занятия продолжаются более 20 минут, начинается выброс эндорфинов — «гормонов счастья».

 Физическая активность позволяет мышцам заработать, перераспределить напряжение и, в конце концов, расслабиться.Ежедневно, без поблажек, занимай себя делами, физической работой, познавай новое,  чтобы некогда было думать о болезни и жалеть себя. Да, это очень трудно.

 Надо начать, надо себя заставить(организм ещё как сопротивляется, прикидывается совсем немощным!). Ну пусть не получилось. Начинаем снова и вперёд! Надо дойти, доползти до стадиона, парка, спортзала.

 Есть много систем и методик, как стать здоровым,  но без физкультуры полноценная жизнь  не-воз-мож-на. 

Это мои убеждения и   мой личный опыт. И мне было бы важно узнать, как помогла эта информация тебе, мой читатель.

Можно ли вылечить болезнь движением?

О пользе движения для диабетиков известно давно. А вот пациентам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, врачи обычно советуют ограничивать физическую активность. И даже мне с моим "пролапсом" участковый врач не посоветовала ходить в спортзал.

Иного мнения придерживается Райнер Хамбрехт, кардиолог из Лейпцигского университета. Он считает, что движение  надо рассматривать как терапевтическое средство, которое, как и лекарство, можно дозировать. При ишемической болезни сердца можно продлить жизнь, начав заниматься спортом.

При движении внутри сосудов  производится  фермент, который обеспечивает образование молекул окиси азота. Это вещество повышает эластичность  сосудов, которая при атеросклерозе существенно ограничена. Значит, занятия спортом позволяют остановить (повернуть) начавшийся процесс обызвествления сосудов.

Предположение подтверждено опытным путём. Для проверки были отобраны 100 мужчин, чьи  сосуды сердца были уже сужены на 75%. Половина этих пациентов прошла процедуру стентирования

расширение сосудов с помощью специальных баллончиков). Второй группе прописали занятия спортом — каждый день по 20 минут.

 Через год лейпцигские врачи подвели итог: 88 процентов «спортсменов» никаких жалоб на здоровье не предъявляли.Среди тех, кому вводили баллончики, таковых оказалось лишь 70 процентов.Кроме того, некоторым из них пришлось вводить дополнительные стенты, а кое-кто попадал в больницу из-за сильных болей в груди. 

Еще лет двадцать назад опытным путем было установлено, что люди, регулярно занимающиеся физкультурой, примерно в два раза реже заболевают некоторыми видами рака, чем те, кто этого не делает. Даже тяжелым раковым больным умело составленные программы физических упражнений помогают справиться с недугом. 

В США вышли две книги, написанные женщинами со сходной судьбой. Автор одной из них Каролин Келин, хирург, ведущий в стране специалист по раку молочной железы, сама заболела раком. 

Перенесла пять операций, сеансы химиотерапии. При этом она использовала любую возможность, чтобы побегать или посетить тренажерный зал. Она здорова и в своей книге дает совет,  как можно скорее приступать к выполнению физических упражнений.

У автора другой книги, Анны Шварц, обнаружилась одна из разновидностей рака лимфатической ткани. Работая медсестрой в клинике для раковых больных, она видела, что те пациенты, которые, не смотря на плохое самочувствие после  химиотерапии, занимались физкультурой, справляются с болезнью лучше. 

Анна последовала их примеру, стала по мере своих возможностей бегать и играть в теннис.  Победил злокачественную опухоль знаменитый велосипедист Лэнс Армстронг,  не в последнюю очередь благодаря движению и после этого выигрывал семь раз подряд труднейшую многодневную велогонку «Тур де Франс».

Подтверждено экспериментами: доктор Джеффри Мейер-Хардт из Бостона наблюдал за 816 пациентами, страдавшими раком толстой кишки. Все они были оперированы и прошли курсы химиотерапии. Через три года у тех, кто занимался бегом два-три часа в неделю, случаи появления вторичных опухолей наблюдались заметно реже, чем у тех, кто не отличался большой подвижностью.

Коллега Мейерхардта Майкл Хомс изучал истории болезней трех тысяч женщин, болевших раком молочной железы, сравнивая их с данными о физической активности пациенток. У тех, кто три-четыре часа в неделю посвящал    прогулкам, риск умереть от этой болезни снижается на 50 процентов.

Конечно, нельзя спешить с окончательными выводами.  От разных болезней

умирают пациенты, которых не упрекнешь в малоподвижности. Много

факторов, влияет  на возникновение и

развитие болезней. В наше время пусковым фактором более, чем в 45% возникновения болезней являются стрессы. 

Было бы интересно узнать  ваше мнение о моём сообщении,  уважаемые читатели. 

Лежебоки болеют чаще?

В генетическом плане за 10 тысяч лет мы изменились мало. Наши далекие предки вели абсолютно подвижный образ жизни, добывая пищу, спасаясь от врагов. Шёл отбор: те, кто не мог выдерживать такие нагрузки, вымирали. 

А у  выживавших в течение тысячелетий сложился определенный тип наследственности, который передавался из поколения в поколение. Попробуйте заставить долгое время сидеть неподвижно ребенка. Не получится. Он ещё близок к природе.

Движение нельзя заменить ничем.  30   минут движения — минимум физической   активности,   ниже   которого опускаться нельзя. В противном случае появление какой-либо хронической болезни лишь вопрос времени.

У малоподвижных людей и переваривание пищи проходит в замедленном темпе, увеличивается время контакта с вызывающими рак веществами, содержащимися в пище,  риск заболеть раком толстой кишки намного выше.

Сахарный диабет.  За  последние  20 лет  заболеваемость   им увеличилась

почти в четыре раза.  Согласно объяснению  Франка Бута  (американского  специалиста по эволюции человека), находящуюся в крови глюкозу улавливают только активные мышцы, используя в качестве источника энергии. 

Для первобытного человека такое экономное расходование энергии было очень важно. А вот для нас, проводящих рабочий день за компьютером и  в автомобиле, это таит в себе серьезную угрозу.

 Бездействующие мышцы не в состоянии использовать глюкозу, ее концентрация возрастает. В ответ поджелудочная железа производит больше гормона инсулина.Организм становится менее восприимчивым к нему.  Происходит нарушение углеводного обмена, человек заболевает диабетом. И не только им.

У физически неактивных людей частота сердечных сокращений  на 10—20% выше, чем у людей подвижных. Учащение сердечного ритма на 5—10 ударов в минуту приводит к более интенсивной работе сердца и в покое,что повышает риск возникновения инфаркта миокарда.

Недостаток движения  способствует  уменьшению костной массы, возникновению болезней суставов и позвоночника. У любителей компьютера возникает слабость  мышц спины и шеи.   У детей малоактивный образ жизни  провоцирует искривление позвоночника, увеличение веса. Учителя физкультуры с трудом находят детей для участия в соревнованиях.