В школу с пяти лет?

Хорошо ли идти в школу с пяти лет?   Я встречалась с небольшим количеством родителей, которые считают правильным отправить детей в школу с этого возраста.

 Будучи 38 лет в профессии врача-гигиениста по гигиене детей и подростков, хочу поделиться, мой читатель, своими наблюдениями. 

В тех далёких 1984-85 годах мы изучали необычных
шестилетних первоклассников и даже писали научные работы. Условия обучения для них были комфортными: 

большинство  классов размещалось в детских садах, в 1(нулевой) класс  принималось до  20 детей после  прохождения  строгого медосмотра.К маленьким ученикам было особое внимание. 

Прорабатывая с ними тест Керна- Ирасека на определение школьной зрелости, где дети рисуют человечка, убеждались, что дети даже с хорошими показателями здоровья, не все готовы к обучению в школе с 6 лет.   

 Шло время. Пошли в школу мои дети, потом внук. И все они пошли позже 6 лет. Сейчас, наблюдая внука уже в 3 классе, понимаем, что приняли правильное решение.  В 6 лет он хотел играть, а не складывать цифры и рисовать буквы.

Год в этом возрасте очень важен для здоровья, усвоения материала, мотивации, приобретения практических навыков (не так просто завязать шнурки на ботинках, сложить спортивную форму и т.д.). Даже усидеть шестилетнему (не пятилетнему) ребенку 35 минут урока очень тяжело. 

Наполняемость теперь в первых классах большая. Практически регулируется только площадью класса, и в ряде школ по разным причинам не соблюдается. 

10 минут, проведенных на перемене в первом классе, вызывают у вас радостную мысль, что вы правильно не выбрали профессию учителя. 

Модные гаджеты, неправильная еда, недостаточное пребывание на свежем воздухе влияют на психоэмоциональное состояние ребенка не в лучшую сторону.        

         

 Ваш ребенок готовится к школе?  Желаю всё не спеша взвесить и принять наиболее комфортное для него решение.                 

Помог ли вам мой опыт, уважаемые читатели? 

Победить болезнь

А если двигаться нет сил? Если ничего не делать, то и хорошего результата может не быть. Представляешь, могло бы,  а малодушие победило! 

Возникновение болезни — не повод расстраиваться. Надо, как барон Мюнхгаузен, тянуть себя за волосы, выкарабкиваться, действовать. Болезнь пришла не сегодня, не одномоментно.  

И выйти  из нее надо время.  Твоя задача — постоянно нагружать своё тело физически: мышцы, связки, суставы, тогда и внутренний мир (мозг, психика, органы) придет в равновесие. При физической нагрузке  организм включает процесс разрушения адреналина —гормона, количество которого повышается при стрессе.  Если занятия продолжаются более 20 минут, начинается выброс эндорфинов — «гормонов счастья».

 Физическая активность позволяет мышцам заработать, перераспределить напряжение и, в конце концов, расслабиться.Ежедневно, без поблажек, занимай себя делами, физической работой, познавай новое,  чтобы некогда было думать о болезни и жалеть себя. Да, это очень трудно.

 Надо начать, надо себя заставить(организм ещё как сопротивляется, прикидывается совсем немощным!). Ну пусть не получилось. Начинаем снова и вперёд! Надо дойти, доползти до стадиона, парка, спортзала.

 Есть много систем и методик, как стать здоровым,  но без физкультуры полноценная жизнь  не-воз-мож-на. 

Это мои убеждения и   мой личный опыт. И мне было бы важно узнать, как помогла эта информация тебе, мой читатель.

Можно ли вылечить болезнь движением?

О пользе движения для диабетиков известно давно. А вот пациентам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, врачи обычно советуют ограничивать физическую активность. И даже мне с моим "пролапсом" участковый врач не посоветовала ходить в спортзал.

Иного мнения придерживается Райнер Хамбрехт, кардиолог из Лейпцигского университета. Он считает, что движение  надо рассматривать как терапевтическое средство, которое, как и лекарство, можно дозировать. При ишемической болезни сердца можно продлить жизнь, начав заниматься спортом.

При движении внутри сосудов  производится  фермент, который обеспечивает образование молекул окиси азота. Это вещество повышает эластичность  сосудов, которая при атеросклерозе существенно ограничена. Значит, занятия спортом позволяют остановить (повернуть) начавшийся процесс обызвествления сосудов.

Предположение подтверждено опытным путём. Для проверки были отобраны 100 мужчин, чьи  сосуды сердца были уже сужены на 75%. Половина этих пациентов прошла процедуру стентирования

расширение сосудов с помощью специальных баллончиков). Второй группе прописали занятия спортом — каждый день по 20 минут.

 Через год лейпцигские врачи подвели итог: 88 процентов «спортсменов» никаких жалоб на здоровье не предъявляли.Среди тех, кому вводили баллончики, таковых оказалось лишь 70 процентов.Кроме того, некоторым из них пришлось вводить дополнительные стенты, а кое-кто попадал в больницу из-за сильных болей в груди. 

Еще лет двадцать назад опытным путем было установлено, что люди, регулярно занимающиеся физкультурой, примерно в два раза реже заболевают некоторыми видами рака, чем те, кто этого не делает. Даже тяжелым раковым больным умело составленные программы физических упражнений помогают справиться с недугом. 

В США вышли две книги, написанные женщинами со сходной судьбой. Автор одной из них Каролин Келин, хирург, ведущий в стране специалист по раку молочной железы, сама заболела раком. 

Перенесла пять операций, сеансы химиотерапии. При этом она использовала любую возможность, чтобы побегать или посетить тренажерный зал. Она здорова и в своей книге дает совет,  как можно скорее приступать к выполнению физических упражнений.

У автора другой книги, Анны Шварц, обнаружилась одна из разновидностей рака лимфатической ткани. Работая медсестрой в клинике для раковых больных, она видела, что те пациенты, которые, не смотря на плохое самочувствие после  химиотерапии, занимались физкультурой, справляются с болезнью лучше. 

Анна последовала их примеру, стала по мере своих возможностей бегать и играть в теннис.  Победил злокачественную опухоль знаменитый велосипедист Лэнс Армстронг,  не в последнюю очередь благодаря движению и после этого выигрывал семь раз подряд труднейшую многодневную велогонку «Тур де Франс».

Подтверждено экспериментами: доктор Джеффри Мейер-Хардт из Бостона наблюдал за 816 пациентами, страдавшими раком толстой кишки. Все они были оперированы и прошли курсы химиотерапии. Через три года у тех, кто занимался бегом два-три часа в неделю, случаи появления вторичных опухолей наблюдались заметно реже, чем у тех, кто не отличался большой подвижностью.

Коллега Мейерхардта Майкл Хомс изучал истории болезней трех тысяч женщин, болевших раком молочной железы, сравнивая их с данными о физической активности пациенток. У тех, кто три-четыре часа в неделю посвящал    прогулкам, риск умереть от этой болезни снижается на 50 процентов.

Конечно, нельзя спешить с окончательными выводами.  От разных болезней

умирают пациенты, которых не упрекнешь в малоподвижности. Много

факторов, влияет  на возникновение и

развитие болезней. В наше время пусковым фактором более, чем в 45% возникновения болезней являются стрессы. 

Было бы интересно узнать  ваше мнение о моём сообщении,  уважаемые читатели. 

Лежебоки болеют чаще?

В генетическом плане за 10 тысяч лет мы изменились мало. Наши далекие предки вели абсолютно подвижный образ жизни, добывая пищу, спасаясь от врагов. Шёл отбор: те, кто не мог выдерживать такие нагрузки, вымирали. 

А у  выживавших в течение тысячелетий сложился определенный тип наследственности, который передавался из поколения в поколение. Попробуйте заставить долгое время сидеть неподвижно ребенка. Не получится. Он ещё близок к природе.

Движение нельзя заменить ничем.  30   минут движения — минимум физической   активности,   ниже   которого опускаться нельзя. В противном случае появление какой-либо хронической болезни лишь вопрос времени.

У малоподвижных людей и переваривание пищи проходит в замедленном темпе, увеличивается время контакта с вызывающими рак веществами, содержащимися в пище,  риск заболеть раком толстой кишки намного выше.

Сахарный диабет.  За  последние  20 лет  заболеваемость   им увеличилась

почти в четыре раза.  Согласно объяснению  Франка Бута  (американского  специалиста по эволюции человека), находящуюся в крови глюкозу улавливают только активные мышцы, используя в качестве источника энергии. 

Для первобытного человека такое экономное расходование энергии было очень важно. А вот для нас, проводящих рабочий день за компьютером и  в автомобиле, это таит в себе серьезную угрозу.

 Бездействующие мышцы не в состоянии использовать глюкозу, ее концентрация возрастает. В ответ поджелудочная железа производит больше гормона инсулина.Организм становится менее восприимчивым к нему.  Происходит нарушение углеводного обмена, человек заболевает диабетом. И не только им.

У физически неактивных людей частота сердечных сокращений  на 10—20% выше, чем у людей подвижных. Учащение сердечного ритма на 5—10 ударов в минуту приводит к более интенсивной работе сердца и в покое,что повышает риск возникновения инфаркта миокарда.

Недостаток движения  способствует  уменьшению костной массы, возникновению болезней суставов и позвоночника. У любителей компьютера возникает слабость  мышц спины и шеи.   У детей малоактивный образ жизни  провоцирует искривление позвоночника, увеличение веса. Учителя физкультуры с трудом находят детей для участия в соревнованиях.

Антибиотики и жизнь

Антибиотики (от греческих слов «анти» - против и «биос» - жизнь) применяются для лечения бактериальных инфекций. Первый антибиотик был случайно открыт в 1928 году английским ученым А. Флемингом.

 При изучении плесени он выделил из нее противомикробное средство и назвал его пенициллином.  Первые отечественные образцы антибиотика пенициллина получила замечательный российский микробиолог З.В. Ермольева, и с 1944 года пенициллин стали массово производиться в Советском Союзе, что спасло жизни многих людей.

Однако в наше время злоупотребление антибиотиками, назначение их даже при возможности вылечить заболевание другими видами лекарств, создало серьёзную проблему для человечества. И эта ситуация в Европе с каждым годом усугубляется. Число эффективных лекарственных средств уменьшается, а разработка новых требует очень высоких затрат. 

Наибольшую угрозу представляют теперь кишечная палочка, клебсиелла пневмонии. В том числе, по официальным данным, к группе аминопенициллинов (амоксициллин, ампициллин) в  Беларуси резистентно( устойчиво) 94% штаммов кишечной палочкиштаммов кишечной палочки, выделяемых от больных. 

 И даже в благополучной Швейцарии к ним устойчиво  49% штаммов кишечной палочки.

  По словам члена-корреспондента НАН Беларуси Л. Титова, отмечен рост устойчивости и к антибиотикам нового поколения.

Убивая одновременно патогенные и необходимые бактерии, антибиотики нарушают функционирование многих систем организма, чем снижают иммунитет больного. 

Вызывает странное чувство применение антибиотикотерапии при острых респираторных инфекциях(ОРИ), т.к. антибиотики на вирусы не действуют. «Почему вы назначаете антибиотики при вирусных инфекциях?»– спросила я у врача-педиатра. «Не всем,- ответила она. Если вижу, что уход за ребёнком недостаточный, назначаю в профилактических целях». Вот и приехали. А потом люди гибнут от пневмонии. Потому что помочь нечем.

ОРИ имеет свои этапы развития. Может, это не так просто понять сразу, но постарайтесь разобраться. На слизистых оболочках дыхательных путей постоянно присутствуют бактерии условно-патогенной флоры (в обычных условиях не вызывающей заболевания). Их функция -удаление разрушенных клеток и продуктов воспаления.

 Появление гнойных выделений из носа на определенном этапе развития острого насморка при ОРИ не является признаком гнойного процесса, требующего антибиотикотерапии. 

Группа австралийских исследователей показала, что развитие осложнений в нижних отделах дыхательных путей у пациентов с ОРИ слабо зависит и от возбудителя заболевания, и от способа его лечения. Первостепенную роль здесь играет индивидуальная реакция организма.

Мнимое облегчение состояния больных, если применяются антибиотики при вирусных инфекциях, объясняется следующим образом: антибиотики угнетают иммунитет. Причем угнетают путем перестройки самих механизмов этих реакций. Наши слизистые оболочки верхних дыхательных путей являются первым барьером на пути инфекций. Местный иммунитет верхних дыхательных путей обеспечивается определенными белковыми соединениями (секреторными иммуноглобулинами А).

 Они работают только в том случае, если им помогает вещество, производящееся в кишечнике при помощи кишечных бактерий. Кишечная же флора при применении антибиотиков уничтожается. То есть первый элемент защиты выключается.

Второй элемент защиты, который страдает - это уничтожение бактерий-сапрофитов (питаются органическими веществами отмерших организмов или выделениями живых организмов), располагаются на поверхности слизистой верхних дыхательных путей и занимают наиболее уязвимые участки. Они играют роль своеобразной пробки, препятствующей "приклеиванию" патогенной (болезнетворной) флоры.

 Антибиотики, особенно когда отсутствует их главный потребитель - интенсивно размножающийся в организме человека, микроб, бьют как раз по этим самым сапрофитам-пробкам. В результате слизистая оболочка верхних дыхательных путей становится беззащитной.

Без нормальной кишечной флоры нет эффективной защиты слизистых оболочек. Именно этим объясняются столь часто наблюдаемые гаймориты, отиты на фоне или сразу после лечения пневмонии. 

Практика показывает, что пациенты с обострениями аллергических реакций, хронических воспалительных заболеваний дыхательных путей, возникновением гипертрофии миндалин, в большинстве случаев за несколько месяцев до обострения или возникновения какой-либо из этих болезней активно лечили простуду антибиотиками.  

Вышесказанное не исключает применения антибиотиков в тех случаях, когда в этом есть необходимость. И если ваш врач предлагает вам лечение антибиотиками при вирусной инфекции, попросите объяснить, по какой причине он это делает.

использованы материалы статей кандидата медицинских наук А. Бизункова

Упражнения тибетских монахов для здоровья

Восточная медицина возникла и сложилась в очень глубокой древности. Она особенная, поражает своей законченностью, многообразием, точностью и эффективностью. Эта медицина трудна по восприятию для нас. Чакры, каналы, меридианы, энергия Ци.  

Восточная медицина рассматривает человека как целостную систему. Наблюдая за возникновением и течением заболевания, изучая растения и минералы, восточные медики научились находить причину дисбаланса в организме, находить пути оздоровления.

  Когда-то давно моя знакомая дала мне почитать перепечатанные
 страницы  книги о монахе Лобсанге  Рампе.   О  жизненном пути человека, который  с семи лет воспитывался в монастыре, прошел трудный путь до настоятеля  монастыря.

 Поражают страницы, как долго и серьезно он обучался медицине, развивал память, ясновидение, как смог перенести тяжелые испытания.

Эта книга читается на одном дыхании, найти сейчас её несложно.   Она может стать для вас очень важной, вы по-другому посмотрите на события своей жизни, сможете изменить её.

Когда в интернете я увидела видео «Тибетская гормональная гимнастика», где женщина рассказывала об упражнениях Тибетских монахов, которые помогли ей исцелиться от многих болезней, мне показалось это очень нужным.    Видео тронуло меня какой-то особенной теплотой и убедительностью.

 И, конечно, для занятых людей очень важно, что упражнения очень просты, их немного, легко выучить. Мягко мы тонизируем, пробуждаем потенциальные возможности нашего организма, опосредованно воздействуя на железы внутренней секреции. Есть много положительных отзывов.

 У меня при выполнении упражнений появилась боль в ухе.   Стала чуть мягче делать упражнение, и боль прошла.  

Для тебя, мой читатель, этот замечательный ролик.  Мне будет интересно, совпадет ли наше мнение.

Лечимся рационально

Если вы пойдете на приём к врачу, очень редко вам назначат 2-3 препарата. Беда сегодняшней медицины- это назначение пациентам одновременно много лекарств.

 По мнению Ларисы Гавриленко(главного внештатного специалиста по клинической фармакологии Минздрава Республики Беларусь), это имеет место у 56% больных в возрасте до 65 лет и у 73% пациентов старше 65 лет. Нежелательные реакции от приёма лекарств занимают 4-6 место в мире среди причин смерти.

  75% лекарственных средств, которые обращаются на фармацевтическом рынке, никогда не проходили клинические испытания для детей.  Когда я училась в минском мединституте, наши опытные преподаватели учили, что назначать более 3 лекарственных средств одновременно не стоит. Во многих случаях при вирусных инфекциях назначаются антибиотики, которые на вирусы не действуют.

 И назначение противовирусных препаратов тоже имеет ряд мнений «За» и «Против». Вирусов много, они постоянно меняются. Противовирусные средства, как и все остальные медикаменты, имеют побочные эффекты и противопоказания. Большинство противовирусных средств целесообразно применять в первые 48 часов заболевания. По многочисленным публикациям, эффективность ряда противовирусных средств под большим вопросом.  

Противовирусные препараты не убивают вирусы, ибо вирус –

внутриклеточный паразит, поселяется в клетке и живёт за её счёт. Задача противовирусных средств —остановить размножение вируса, чтобы организм мобилизовался  и  справился с инфекцией.

Целесообразно назначать противовирусные препараты при тяжелых формах ОРВИ, гриппа, осложнениях при них.

Личный опыт.  Для меня   самое лучшее лекарство -это возможность отлежаться, обильное питьё. Тут пойдет в ход все от клюквы до зеленого чая и имбиря. Питья должно быть много. В пище хороши лук, чеснок, хрен. Мне понравился рецепт бутерброда из черного хлеба, на который кладут измельченное сало с чесноком, нарезанный репчатый лук и посыпают перцем. 

Хорошо работают ингаляции, отхаркивающие средства. В ряде случаев приходилось переносить вирусную инфекцию на ногах. И потому тоже, что поход в поликлинику для многих –это пытка. Тогда я добавляю витаминотерапию самого лучшего качества, биологические активные препараты. 

Кстати, хорошее отхаркивающее средство АЦЦ, но побочный эффект проявился после первой же таблетки в плане революции со стороны желудочно-кишечного тракта (освобождение от вирусов со стороны кишечника пошло очень быстро!).

 Что думаешь ты, мой читатель, по этому поводу?